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Petit ratÂ
JOUR 1 :Â Le workout (45min)
JOUR 2 :Â En souplesse (20min)
JOUR 3 optionnel : choisissez une séance "Les positions"
+ une séance "La respiration"
BONUS
Les positions : pour apprendre ou réviser les positions de la danse classique
La respiration : pour comprendre et approfondir le travail de respiration
Mise en place de la respiration
La respiration active : exercices debout
La respiration active : exercices au sol
