[Cliquer sur le jour de la semaine pour accéder au cours]
Lundi : mobilité articulaire (10min)
Mardi : abdos-fessiers (10min)
Mercredi : renforcement musculaire à la chaise (10min)
Jeudi : mouvements dynamiques (10min)
Vendredi : étirements et relaxation (10min)
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