En souplesse

Stretching dynamique tout en douceur (20min)

 

Voici la classe 16 de la catégorie de cours "En souplesse". 

Nous commencerons par décontracter nos hanches et notre dos en position assise. Nous ferons ensuite des fentes pour ouvrir les hanches et étirer les psoas. Après des petits swan, nous reviendrons en position assise pour assouplir nos adducteurs et améliorer notre grand écart facial. 

(Ce cours se fait pieds nus, vous aurez besoin d'un tapis ou d'une serviette)

FOCUS : souplesse + détente

 

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Ressentez cette bulle de douceur...

Voici votre nouveau rendez-vous bien-être essentiel pour vous ressourcer ! Pour en bénéficier pleinement, je vous ouvre les portes de l'intégralité du Studio en ligne :

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