Le workout

Renforcement musculaire debout et au sol (45min)

Voici la classe 15 de la catégorie de cours "Le workout".

Je vous ai préparé des exercices sur le thème du cygne pour renforcer tous nos muscles du corps. Nous commencerons par des relevés, puis des temps liés, et nous pratiquerons également L'envol du cygne. Au sol, je vous propose du gainage efficace pour affiner la taille. Nous terminerons cette séance par une détente totale sur le dos. 

(Ce cours se fait pieds nus, vous aurez besoin d'un tapis ou d'une serviette)

INTENSITÉ : 🔥

FOCUS : bras + fesses + jambes + abdos + posture + détente

 

Vous venez de terminer ce cours ?

Bravo, vous l'avez fait...

Ce n'est que le début d'un corps plein de force et de vitalité au quotidien. Afin de maximiser cet avantage, je vous ouvre les portes de l'intégralité du Studio en ligne :

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