Qu'est-ce que le Healthy Ballet ?

Le Healthy Ballet est une méthode d'entraînement  à la danse classique dite   low impact : nous travaillons sur tous les muscles du corps sans choc sur les articulations, pas de gestes brusques mais un travail profond et intense. Le corps travaille sans violence ! Les exercices sont précis et progressifs pour s'adapter à chacun, peu importe son niveau, même débutant.

J'ai co-créé cette méthode avec mon mari David B. Nous avons rédigé ensemble le premier manuel détaillé pour l’enseignement et la pratique de la méthode Healthy Ballet ®. 

La méthode repose sur 5 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celle ou celui qui pratique : l’ alignement, la concentration, la respiration, la précision et l’ élégance. 

La respiration  est un élément fondamental qui coordonne les mouvements, optimise le rendement physique, et renforce le périnée. 

Des créations originales comme « L’envol du cygne » permettent, dans une suite de mouvements avec peu de répétitions, de sculpter les jambes, de muscler les fessiers, de renforcer les muscles du bas du dos et les abdominaux, d’affiner la taille, de dessiner les bras et de soulager les trapèzes.

Avec le Healthy Ballet, nous travaillons au mieux-être corporel, généré au moyen d’un renforcement musculaire, d’une amélioration de la posture  et d’un assouplissement articulaire. En combinant la discipline et la grâce du ballet, je veille à faire éclore chez mes membres un sentiment de plénitude et d’ émotion  par la pratique de la danse classique.