Healthy Ballet ®

Voici les différentes catégories de cours que vous retrouverez sur ma plateforme en ligne : 

  • Mes 10 minutes quotidiennes : pour danser et garder la forme chaque jour de la semaine (10min)  
  • Comme en Live ! L'essentiel du Healthy Ballet ® dans une masterclass filmée dans les conditions du direct (50min)  
  • Le workout : renforcement musculaire debout et au sol (45min)  
  • Intense : training flash pour améliorer votre cardio et brûler des calories (20min)  
  • À la Barre : renforcement musculaire à l’aide d’une chaise (45min)  
  • En souplesse : stretching dynamique tout en douceur (20min) 
  • Mes abdos en 10 min chrono : training flash pour tonifier le ventre et affiner la taille (10min)  
  • À la barre classique : barre classique en musique, avec demi-pointes et à l’aide d’une chaise (25min)  
  • À la barre au sol : barre au sol en musique et en chaussettes (30min)  
  • Fesses d'acier : training flash pour sculpter les fesses et renforcer le bas du dos (15min)  
  • HIIT Ballet 20' : workout rapide et intensif pour brûler des calories et renforcer sa condition physique (20min)
  • Au saut du lit : la séance de coaching audio qui réveille votre corps en douceur 
  • Détente et chocolat : tout est dit, déroulez vos tapis ! (20min) 
  • À la barre classique 2 : une barre comme en compagnie, en musique, avec demi-pointes et à l'aide d'une chaise (30min)  
  • À la barre au sol 2 : la barre au sol niveau 2, en musique et en chaussettes (40min)  
  • Encore plus intense : ma formule en musique de la Gym Tonique : cardio + bras + fesses + abdos (30min)  
  • Jamais sans ma chaise : debout, assise, allongée... mais toujours à l'aide d'une chaise (20min)  
  • À la barre sans complexe : la barre 2 en 1 : classique et au sol, en musique, en chaussettes et à l'aide d'une chaise (30min)  
  • L'atelier chorégraphique : souvenirs en musique de mes entraînements sous la direction de Maurice Béjart (45min)  
  • Dans ma bulle : un moment de bien-être en pleine nature mêlant Pilates, yoga et méditation (20min) 
  • L'histoire du soir : relaxation guidée pour se détendre ou s'endormir 
  • Les positions : pour apprendre ou revoir les positions de la danse classique 
  • La respiration : pour comprendre et approfondir le travail de respiration 
  • healthy ballet kids : découverte et entraînement à la danse classique pour les enfants de 4 à 13 ans