Je préserve ma santé
Healthy Ballet est une discipline de danse classique dite low impact, il n'y a pas de choc ni de saut, pas de traumatisme sur les articulations et les tendons. La pratique se fait en douceur et en pleine conscience. De façon régulière, le travail sur le coeur est aussi bénéfique qu'un sport à fort impact. Je vous propose, sur ma plateforme de cous en ligne, des séances variées et complètes, renouvelées chaque semaine. Accessible sur un ordinateur comme sur votre smartphone, entraînez-vous, où et quand vous voulez !
Je muscle mon corps
Des exercices comme "l'envol du cygne" me permettent, dans une suite de mouvements avec peu de répétitions, de sculpter mes jambes, de muscler mes fessiers, de renforcer mes muscles du bas du dos et mes abdominaux, d'affiner ma taille, de dessiner mes bras et de soulager mes trapèzes.
J'améliore ma posture
Nous sommes de plus en plus nombreuses à nous affaisser la tête baissée, les épaules en avant. En cause, le temps passé sur les écrans d'ordinateurs, de tablettes et de smartphones. La posture est pour moi un point fondamental dans la pratique du Healthy Ballet. Une posture améliorée va nous permettre de limiter notre fatigue et nos tensions musculaires, d'acquérir une allure dynamique et élégante, et donc de ressentir un mieux-être général et une confiance en soi.
Je renforce mon périnée
En renforçant mon périnée, je vais protéger mon plancher pelvien, ériger ma colonne vertébrale, travailler mes abdominaux en profondeur pour aller vers un ventre plat. Et surtout je protège et je prépare mon corps de femme aux différents aléas et aux différentes étapes de la vie... Un périnée tonique contribue aussi à une sexualité épanouie puisqu'il augmente les sensations des deux partenaires.
J'optimise ma concentration
La respiration, élément fondamental du Healthy Ballet, couplée à l'exigence des exercices, va me permettre d'améliorer mes performances mentales en me rattachant au moment présent au lieu de laisser mon esprit se disperser.
Je gère mon stress
En pratiquant régulièrement le Healthy Ballet, je vais me procurer un effet apaisant par la sécrétion d'hormones du bien-être comme la dopamine et l'endorphine, et je vais me recentrer et reprendre le contrôle de mes émotions. Sur ma plateforme de cours en ligne, je vous propose également des moments de relaxation comme la minute Zen.
Je danse
La danse me permet non seulement de me dépenser et d'exprimer ma créativité, mais aussi de booster mon organisme. Danser c'est apprendre à lâcher prise et à accepter son corps. Sur ma plateforme de cours en ligne, je vous propose des chorégraphies, des créations originales, pour danser chez vous, sans contrainte.
